Um dos maiores objetivos de parte das pessoas acima do peso é Emagrecer. Perseguir um resultado satisfatório nesse objetivo chega a causar algumas dores. Perder peso, é um processo muito delicado e muitas vezes difícil de ser trabalhado, é um trabalho que relaciona seu desejo com sua força de vontade.
Almejando o emagrecimento, muitos investem em dietas malucas e rotinas de exercício exageradas, mas nada disso se faz necessário. O segredo está em investir em mudanças corriqueiras, seja elas alimentares, com mudanças de hábitos e muita disciplina em busca do seu desejo de perder peso .
Alias disciplina para perder peso é um tema que merece um artigo exclusivo, dado a importância e relevância que tem nos resultados. Essa disciplina tem que atuar diretamente no seu estado emocional, vencendo uma etapa a cada dia.
Trabalhando de acordo com o ritmo do seu organismo, você pode perder peso com tranquilidade e segurança, sem prejudicar sua saúde. E conforme você for avançando em resultados, o ritmo do seu organismo também irá mudar e os resultados virão, creia nisso!
Existem vários métodos para perder peso, tudo depende do seu esforço e do trabalho que você mesmo fizer, pois os resultados só virão a partir da sua mudança, e convenhamos parece repetitivo, mas alguma coisa tem que mudar, você não acha?
As pessoas com real interesse no emagrecimento não deve temer a nova rotina com a qual terá de se adaptar, pois são essas ferramentas que o permitirão alcançar seus objetivos.
Algumas pessoas podem achar que toda rotina que envolve perder peso, vai priva-las de alguma coisa. De certa forma sim, contudo é necessário inclusive repensar sobre o assunto, pois será que essa privação não seria o método normal de alimentação e cuidados do corpo?
Confira algumas dicas para perder peso e inspire-se em surpreender a balança:
Radicalize: Não tenha medo das mudanças
Como dito na introdução do texto, é essencial ter coragem para arriscar.
O trabalho não é fácil, e exige muito compromisso e dedicação por parte das pessoas que pretendem emagrecer.
Para exigir uma mudança tão radical, você mesma precisa radicalizar!
Mas calma, isso é apenas uma forma de dizer. Radicalizar no sentido de querer a mudança em pró do seu objetivo de perder peso.
Acredite no seu potencial e confie na ideia de que você é forte o suficiente para atravessar esses desafios rumo aos seus objetivos.
Respeite os limites do seu corpo, mas saiba enfrentar os desafios de cabeça erguida e com força total.
Invista no seu bem estar
Não ceda aos maus hábitos por puro comodismo, ou por se deixar levar pela maioria ao seu lado que tem outros objetivos e valores com a saúde do corpo, pois esse erro é fatal ao processo de emagrecimento.
Ponha em mente que determinadas atitudes comprometem sua saúde e sua estética, e entenda que para garantir seu bem estar, você deve eliminá-los de sua rotina.
E convenhamos, tem algumas coisas que nós mesmas sabemos que devemos falar um “não”, dar um basta.
Não pense duas vezes em evitar: cigarros, álcool, medicamentos e substâncias químicas prejudiciais a sua saúde (ricas em corantes, conservantes, entre outros).
Todos esses elementos colaboram ativamente no sedentarismo e é prejudicial à saúde, causando indiretamente seu ganho de peso.
Resista, seja forte!
Concentre-se no seu corpo
Escute o que seu corpo tem a dizer e saiba interpretar os sinais. Como assim?
Muito fácil essa interpretação, vou dar alguns exemplos para ver se você se identifica com alguns deles:
- Má digestão, causando desconforto após as refeições;
- Insônia ou inquietações ao dormir, prejudicando o descanso;
- Dores em juntas ou dores lombares, postura inadequada.
A lista poderia ficar muito grande, mas não é o esse o intuito do artigo.
Começando uma rotina de exercícios, tenha em mente que os resultados são gradativos e não imediatos, portanto é necessário montar um planejamento e seguir essa rotina para conseguir alcançar os resultados esperados.
Assim, o mais importante é começar! Não fique arrumando desculpas para não iniciar seu planejamento. Faça exercício físico!
Não corte refeições ou limite sua dieta como alguns planejamentos malucos determinam.
Sempre consulte uma Nutricionista caso queira ter acesso a informações sérias e consistentes para a sua alimentação e saúde.
Priorize alimentos saudáveis, ricos em fibras, proteínas, vitaminas e minerais, que podem saciar sua fome e controlar os nutrientes que circulam no seu organismo, equilibrando seu peso e mantendo sua saúde em ordem.
Organize sua rotina de acordo com o seu corpo, e saiba trabalhar com calma rumo ao seu destino final que é perder peso.
Mantenha o foco
É importante nunca esquecer o porquê de você estar fazendo tudo isso.
Para perder peso, é importante manter o foco no seu objetivo e prosseguir com os métodos adotados para tal fim, adotando essa nova rotina como sua ferramenta de trabalho.
Tenha força de vontade e os resultados virão mais rápido do que você espera!
São dicas fáceis de ler e pensar, mas o grande desafio é coloca-las em prática.
—»» Considere ler também esses artigos:
- Entenda porque você Precisa Emagrecer rápido;
- Nutrição – Dicas Saudáveis para Manutenção da Saúde;
- Mudança de Hábitos Alimentares.
Conforme dissemos, dá trabalho! Por isso que precisa de determinação, esforço, disciplina e uma mente focada para alcançar o resultado.
Afinal, temos que começar a pensar no verão que esta chegando, todo esse esforço valerá a pena quando você estiver pronta para se divertir com amigos e familiares, sem preocupações com a rotina de perder peso.
Gostou do Arquivo? Ficou alguma dúvida? Deixe seu comentário abaixo!
Essa é a melhor forma de ajudarmos mais pessoas que tem esse problema e que precisam de esclarecimentos e força.
Se cuidem!
Nos vemos no próximo post!