Veja se isso já aconteceu com você? Você encontra uma velha amiga de infância e a convida para almoçar para matar a saudade e colocar o papo em dia. Chegando no local, você nota o quanto ela está ótima, com uma saúde brilhante, realmente ela está incrível. É claro que você irá elogiá-la e perguntar […]
Difícil falar sobre uma lista de alimentos para evitar, alguns chega a dar uma tristesa, mas ao menos quero enumerar alguns que você precisa estar atento. Evitar alguns alimentos que prejudicam o nosso metabolismo, está entre as melhores práticas nutricionais que podemos adotar em nossa saúde ultimamente. Pensando nisso, resolvi escrever uma lista grande de […]
Antes de começar a responder sobre se a Dieta Cetogênica Emagrece, preciso dizer que em se tratando de dietas, sempre existe uma ansiedade pelos resultados. Quando a maioria das pessoas pensa na dieta cetogênica, pensa em uma dieta com baixo teor de carboidratos que faz com que o corpo quebre a gordura para obter energia […]
Falar sobre remédio para depressão não é algo natural, pois muitas pessoas ainda não se atentaram que depressão é sim uma doença e um mau que tem atingido muitas pessoas no mundo. Infelizmente, já presenciei alguns relatos em que parentes próximos e amigos, sem entender as causas da desmotivação, acham que a pessoa esta criando […]
Vamos falar sobre inchaço? Ou melhor, falar sobre como desinchar rapidamente. Depois de ter comido uma sobremesa incrível cheio de açúcares adicionados, laticínios, carboidratos refinados, muito glúten, minha barriga vai se transformar no formato de um bebê de comida. Pode ser até fofo, virar para o lado e colocar a mão debaixo da barriga e […]
Falar de alimentos que te ajudam a emagrecer pode parecer fácil para uma Nutricionista como eu, que estudei, pesquisei e apliquei meu conhecimento com resultados positivos em recomendações de dietas de pacientes. Mas o grande desafio para uma Nutricionista é de fato conseguir com que seu paciente entenda os benefícios da educação alimentar proposta, se […]
Desde que comecei a estudar Nutrição, falar de Gordura na alimentação: Até que ponto elas são boas e ruins é algo que já faz parte do meu dia a dia. Muitas pessoas acreditam que para perder peso devem retirar qualquer tipo de gordura na dieta, quando na verdade, há um tipo de gordura que é […]
Creio que você já deva ter ouvido sobre algum amigo seu ser Vegano ou Vegetariano, e talvez você tenha estranhado no primeiro momento, qual o motivo que o levou a mudar sua rotina de alimentação e por que ser vegano Saiba que essa mudança tem acontecido há um bom tempo, há anos, e que não […]
Alimentos que ajudam emagrecer são aqueles que trazem saciedade, possuem poucas calorias, estimulam o trânsito intestinal e aceleram o metabolismo. Já falamos muitas vezes sobre metabolismo aqui no Blog, mas sempre é bom reforçar a importância de saber como anda os nossos índices. Sabemos que: Frutas, Verduras, Legumes, Cereais integrais, Gorduras boas, Proteínas magras e […]
Você está sentindo sua imunidade baixa? Sabia que existem remédios caseiros e naturais que ajudam a aumentar os níveis do nosso sistema de defesa? Acompanhe nosso artigo e descubra mais sobre o assunto. Muitas pessoas não sabem, mas, é essencial ter um sistema imune saudável e forte para não pegar infecções ou vírus facilmente e […]
Falar de Vitaminas Essenciais para sua Saúde pode parecer bem complexo, pois várias pessoas possuem conhecimento em algumas, contudo consumi-las sem conhecimento e informação, por vezes de nada adianta. Ainda mais agora em função dessa pandemia que estamos enfrentando, conhecer o poder das vitaminas essenciais para sua saúde é essencial. Existem algumas vitaminas que não podem faltar no seu […]
Olá pessoal, muitos são os homens e as mulheres que desejam saber como perder barriga, já que ganhá-la está cada vez mais fácil não é mesmo! Vou procurar abordar nese artigo alguns pontos que você deve observar para saber como perder barriga e ter uma vida saudável. Com tantas tentações de alimentos que vemos no […]
Antes de falar sobre os 5 alimentos para acelerar o organismo, me responda uma coisa! Você anda sem disposição e não sabe muito bem o motivo? A rotina do dia a dia pode ser desgastante e muitas vezes não conseguimos repor as energias de uma maneira satisfatória. O seu problema pode ser resultante de uma […]
Antes mesmo de falar da Dieta dos Pontos, é importante ressaltar que toda e qualquer dieta que você queira fazer, consulte sempre um especialista na área de Nutrição. Se você é uma dessas pessoas que já disse: “Não consigo emagrecer” “dietas não são para mim” Fique tranquila que vou lhe apresentar algo que pode te […]
Eu enfrentei um grande problema na minha infância, pois não sabia como aumentar massa muscular naturalmente. Não tinha a menor noção de como ganhar massa muscular em pouco tempo. Minha maior vontade era poder sentir algum músculo no meu corpo. Qual garoto não quer aparecer somente de camiseta e mostrar músculos! Mas o que eu […]
Há algum tempo acompanho algumas pessoas que acreditam que dieta para perder a barriga abdominal é a melhor opção para alcançar sucesso e definitivamente acabar com a gordura na barriga. Sempre me intrigou a capacidade dessas pessoas em pensar tão somente em dieta para secar a barriga. É preciso pensar que para emagrecer de vez, […]
Você já parou para pensar a grande dificuldade que muitas pessoas têm para conseguir emagrecer? Chegam a investir valores altos na busca desse desafio, pois desejam e precisa emagrecer. Por vezes deixam de aproveitar a vida com amigos, com suas famílias, seus filhos, em pró desses investimentos. Muitas pessoas consideram o obeso como um sem […]
Olá Pessoal! Há algum tempo tenho acompanhado várias pessoas que procuram fazer uma dieta para emagrecer. Andam sofrendo sem ao menos perceber que podem estar gerando algum problema para a saúde do seu corpo, se utilizando de dietas que não são confiáveis. Muitas pessoas apresentam problemas de excesso de peso desde a infância, trazendo traumas, […]
Olá pessoal, existem muitas pessoas preocupadas com o excesso de peso, e resolvem tomar remédio para emagrecer de forma errada, ou pelas razões erradas. Quero falar sobre isso! Não se preocupam com os efeitos colaterais causados no organismo, mesmo porque, tem que se fazer certo esforço não é mesmo? Tudo errado! Não é necessário fazer […]
Olá Pessoal! Conheço muitas pessoas que precisa emagrecer rápido, por diversos motivos, sejam os estéticos, sejam por saúde, sejam apenas por se sentirem mais bonitas e atraentes, por se sentirem fisicamente saudáveis… … contudo algumas pessoas sempre querem algumas dicas para emagrecer e me perguntam: Como? Você pode me passar algumas? Entendo que isso é […]
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