Nutrição | Saúde | Fitness

Quero ajudar as pessoas a descobrirem métodos para viver saudável.

Saúde

Remédio para Depressão – Exercícios Físicos

Falar sobre remédio para depressão não é algo natural, pois muitas pessoas ainda não se atentaram que depressão é sim uma doença e um mau que tem atingido muitas pessoas no mundo. Infelizmente, já presenciei alguns relatos em que parentes próximos e amigos, sem entender as causas da desmotivação, acham que a pessoa esta criando […]

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Emagrecimento Saúde

Alimentos que te ajudam a emagrecer

Falar de alimentos que te ajudam a emagrecer pode parecer fácil para uma Nutricionista como eu, que estudei, pesquisei e apliquei meu conhecimento com resultados positivos em recomendações de dietas de pacientes. Mas o grande desafio para uma Nutricionista é de fato conseguir com que seu paciente entenda os benefícios da educação alimentar proposta, se […]

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Saúde

Por que ser vegano

Creio que você já deva ter ouvido sobre algum amigo seu ser Vegano ou Vegetariano, e talvez você tenha estranhado no primeiro momento, qual o motivo que o levou a mudar sua rotina de alimentação e por que ser vegano Saiba que essa mudança tem acontecido há um bom tempo, há anos, e que não […]

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Emagrecimento Saúde

Alimentos que ajudam emagrecer e seus benefícios

Alimentos que ajudam emagrecer são aqueles que trazem saciedade, possuem poucas calorias, estimulam o trânsito intestinal e aceleram o metabolismo. Já falamos muitas vezes sobre metabolismo aqui no Blog, mas sempre é bom reforçar a importância de saber como anda os nossos índices.  Sabemos que: Frutas,  Verduras,  Legumes,  Cereais integrais,  Gorduras boas,  Proteínas magras e  […]

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Saúde

5 Remédios caseiros para imunidade baixa

Você está sentindo sua imunidade baixa?  Sabia que existem remédios caseiros e naturais que ajudam a aumentar os níveis do nosso sistema de defesa?  Acompanhe nosso artigo e descubra mais sobre o assunto. Muitas pessoas não sabem, mas, é essencial ter um sistema imune saudável e forte para não pegar infecções ou vírus facilmente e […]

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Saúde

12 Vitaminas Essenciais para sua Saúde

Falar de Vitaminas Essenciais para sua Saúde pode parecer bem complexo, pois várias pessoas possuem conhecimento em algumas, contudo consumi-las sem conhecimento e informação, por vezes de nada adianta. Ainda mais agora em função dessa pandemia que estamos enfrentando, conhecer o poder das vitaminas essenciais para sua saúde é essencial. Existem algumas vitaminas que não podem faltar no seu […]

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Fitness

Como Perder Barriga

Olá pessoal, muitos são os homens e as mulheres que desejam saber como perder  barriga, já que ganhá-la está cada vez mais fácil não é mesmo! Vou procurar abordar nese artigo alguns pontos que você deve observar para saber como perder barriga e ter uma vida saudável. Com tantas tentações de alimentos que vemos no […]

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Saúde

Os 5 melhores alimentos para acelerar o organismo

Antes de falar sobre os 5 alimentos para acelerar o organismo, me responda uma coisa! Você anda sem disposição e não sabe muito bem o motivo? A rotina do dia a dia pode ser desgastante e muitas  vezes não conseguimos repor as energias de uma maneira satisfatória. O seu problema pode ser resultante de uma […]

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Emagrecimento

Dieta dos Pontos tabela completa grátis imprimir

Antes mesmo de falar da Dieta dos Pontos, é importante ressaltar que toda e qualquer dieta que você queira fazer, consulte sempre um especialista na área de Nutrição. Se você é uma dessas pessoas que já disse: “Não consigo emagrecer” “dietas não são para mim” Fique tranquila que vou lhe apresentar algo que pode te […]

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Emagrecimento

Emagrecer de vez é possível?

Você já parou para pensar que a grande dificuldade que as pessoas têm para emagrecer de vez esta relacionada á sua maneira de pensar. A pessoa que Precisa Emagrecer imagina que basta apenas iniciar uma dieta e pronto, tudo estará resolvido. A verdade é que ter foco é a chave principal para você alcançar esse […]

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Emagrecimento

Como aumentar massa muscular naturalmente

Eu enfrentei um grande problema na minha infância, pois não sabia como aumentar massa muscular naturalmente. Não tinha a menor noção de como ganhar massa muscular em pouco tempo. Minha maior vontade era poder sentir algum músculo no meu corpo. Qual garoto não quer aparecer somente de camiseta e mostrar músculos! Mas o que eu […]

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Emagrecimento

Dieta para perder barriga abdominal

Há algum tempo acompanho algumas pessoas que acreditam que dieta para perder a barriga abdominal é a melhor opção para alcançar sucesso e definitivamente acabar com a gordura na barriga. Sempre me intrigou a capacidade dessas pessoas em pensar tão somente em dieta para secar a barriga. É preciso pensar que para emagrecer de vez, […]

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Emagrecimento

Desafio para quem Precisa Emagrecer

Você já parou para pensar a grande dificuldade que muitas pessoas têm para conseguir emagrecer? Chegam a investir valores altos na busca desse desafio, pois desejam e precisa emagrecer. Por vezes deixam de aproveitar a vida com amigos, com suas famílias, seus filhos, em pró desses investimentos. Muitas pessoas consideram o obeso como um sem […]

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Emagrecimento

Vale a Pena Fazer Dieta para Emagrecer

Olá Pessoal! Há algum tempo tenho acompanhado várias pessoas que procuram fazer uma dieta para emagrecer. Andam sofrendo sem ao menos perceber que podem estar gerando algum problema para a saúde do seu corpo, se utilizando de dietas que não são confiáveis. Muitas pessoas apresentam problemas de excesso de peso desde a infância, trazendo traumas, […]

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Emagrecimento

A Verdade Sobre Remédio para Emagrecer

Olá pessoal, existem muitas pessoas preocupadas com o excesso de peso, e resolvem tomar remédio para emagrecer de forma errada, ou pelas razões erradas. Quero falar sobre isso! Não se preocupam com os efeitos colaterais causados no organismo, mesmo porque, tem que se fazer certo esforço não é mesmo? Tudo errado! Não é necessário fazer […]

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Emagrecimento

Entenda Por Que Você Precisa Emagrecer Rápido

Olá Pessoal! Conheço muitas pessoas que precisa emagrecer rápido, por diversos motivos, sejam os estéticos, sejam por saúde, sejam apenas por se sentirem mais bonitas e atraentes, por se sentirem fisicamente saudáveis… … contudo algumas pessoas sempre querem algumas dicas para emagrecer e me perguntam: Como? Você pode me passar algumas? Entendo que isso é […]

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Fitness

Caminhada Emagrece?

Olá pessoal, hoje vamos falar sobre um tema que muitas pessoas me perguntam, querendo saber se a prática da Caminhada Emagrece? Não vou abordar somente o objetivo, mas sim como um todo, como Atividade Física, pois atualmente é uma das atividades mais fáceis de ser praticadas por várias pessoas de qualquer idade. Por meio da […]

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