Creatina VO2máx: estudo da Unesp em 2026

Uma nova frente de pesquisa sobre creatina saiu do eixo clássico de força e hipertrofia e passou a mirar o desempenho aeróbio. O movimento ganhou força com uma bolsa divulgada pela FAPESP.

O projeto será conduzido na Unesp de Marília e pretende revisar ensaios clínicos para medir se a suplementação oral realmente altera o consumo máximo de oxigênio, o chamado VO2máx.

Para academias, boxes e assessorias esportivas da Zona Sul, o tema mexe com uma dúvida prática: a creatina ajuda só em tiros curtos ou também pode influenciar corrida, bike e treinos longos?

O que a nova pesquisa da Unesp vai investigar?

A iniciativa foi registrada como bolsa de iniciação científica e tem vigência prevista de 1º de setembro de 2026 a 31 de agosto de 2027.

O estudo ficará sediado na Faculdade de Filosofia e Ciências da Unesp, em Marília, com foco em fisioterapia, exercício físico e suplementação ergogênica.

Segundo a descrição pública, a revisão vai reunir ensaios randomizados controlados por placebo com adultos saudáveis, sempre avaliando creatina como monoterapia, sem mistura com outros suplementos.

O alvo central é saber se a substância altera o VO2máx ou o VO2pico, indicadores usados para medir a capacidade de captar, transportar e utilizar oxigênio durante o esforço.

Por que essa notícia foge do debate tradicional?

A creatina costuma aparecer em discussões sobre ganho de força, volume muscular, envelhecimento e segurança renal. Agora, o foco migra para a aptidão cardiorrespiratória.

Essa mudança de ângulo é relevante porque o VO2máx tem peso direto em corrida, ciclismo, futebol e programas de condicionamento usados por adultos acima dos 50 anos.

Na prática, a pergunta não é apenas se a creatina melhora explosão. O novo interesse científico tenta esclarecer se ela também ajuda a sustentar mais trabalho físico.

A própria descrição da bolsa afirma que os resultados anteriores sobre esse efeito ainda são inconsistentes, com diferenças metodológicas entre pesquisas já publicadas.

• Força muscular já é o campo mais conhecido da creatina.
• Resistência aeróbia ainda reúne resultados conflitantes.
• VO2máx tem aplicação esportiva e clínica.
• Meta-análise pode reduzir ruído entre estudos pequenos.

Como a revisão será feita?

O protocolo anunciado informa buscas em bases como PubMed, Cochrane, Scopus e Web of Science, além de seleção por revisores independentes.

Também está previsto uso de ferramentas reconhecidas para risco de viés e certeza da evidência, como Cochrane Risk of Bias e sistema GRADE.

Isso significa que o trabalho não vai testar atletas em laboratório agora. Primeiro, ele vai pesar criticamente o que já foi publicado no mundo.

Se houver dados comparáveis, os autores planejam uma meta-análise com modelo de efeitos aleatórios, formato usado quando os estudos não são idênticos.

1. Selecionar ensaios clínicos com placebo.
2. Comparar protocolos de dose e duração.
3. Extrair resultados de VO2máx e VO2pico.
4. Medir heterogeneidade entre os trabalhos.
5. Produzir estimativa conjunta do efeito.

O que isso muda para quem treina na Zona Sul?

Em bairros com forte cultura de corrida e academias, como Moema, Saúde, Vila Mariana e Santo Amaro, a notícia tende a alimentar uma procura mais técnica por orientação.

Isso porque muitos praticantes usam creatina pensando apenas em musculação, enquanto treinadores de endurance ainda tratam o suplemento com mais cautela.

Ao mesmo tempo, o avanço do interesse científico ocorre enquanto uma meta-análise publicada em 27 de julho de 2026 voltou a discutir a segurança renal da creatina, outro tema recorrente nas academias.

Para o consumidor, o recado imediato não é correr para mudar dose ou protocolo. É esperar evidência consolidada e checar se o produto está regularizado.

• Procure orientação profissional antes de suplementar.
• Desconfie de promessas para resistência “garantida”.
• Avalie rótulo, procedência e composição.
• Evite copiar rotinas virais de redes sociais.

Por que o momento regulatório também pesa?

O interesse por novos usos da creatina cresce num ambiente de fiscalização mais dura sobre suplementos e alegações exageradas no mercado brasileiro.

No fim de junho, a Anvisa confirmou a suspensão de lotes de creatina em gomas e a proibição de um suplemento irregular, citando teor fora do limite e falhas de rotulagem.

Esse contexto torna a nova pesquisa ainda mais sensível. Se a ciência abrir espaço para aplicações ligadas ao VO2máx, a pressão sobre qualidade e propaganda deve aumentar.

Para quem acompanha o tema de perto, o fato novo de 4 de agosto de 2026 é claro: a creatina entrou, de vez, no radar da ciência brasileira para além da força.