Antes de falar sobre os 5 alimentos para acelerar o organismo, me responda uma coisa!
Você anda sem disposição e não sabe muito bem o motivo?
A rotina do dia a dia pode ser desgastante e muitas vezes não conseguimos repor as energias de uma maneira satisfatória.
O seu problema pode ser resultante de uma alimentação energeticamente pobre.
Vou detalhar nesse artigo os cinco alimentos para acelerar o organismo e ajudar você a emagrecer de forma natural.
Acredite, é possível!
Nosso metabolismo é parcialmente governado pela genética, mas você pode revê-lo naturalmente comendo direito.
Esse é um principio básico da boa nutrição.
Tenho certeza que você já consumiu todos os alimentos que vou mencionar aqui mas apenas consumir sem conhecer como eles podem te ajudar, pode não ser legal.
Creio que toda informação nutricional seja importante para as pessoas.
Os alimentos tem a função de abastecer o nosso organismo, eles são o nosso combustível diário.
Recarregam algumas energias concentradas em alguns órgãos, e isso é simplesmente maravilhoso.
Carne magra é um alimentos que acelera o organismo?
Você já deve ter experimentado vários pratos com as famosas denominações dadas pelos nossos mestres do corte da carne, são elas:
- Lagarto,
- Filé Mignon,
- Coxão Duro ou Chã de Fora,
- Coxão Mole ou Chã de Dentro,
- Patinho,
- Alcatra,
- Maminha de Alcatra e
- Músculo.
Você sabia que a carne magra está cheia de ferro; as deficiências no mineral podem retardar o metabolismo.
Coma três a quatro porções diárias de alimentos ricos em ferro, como frango ou cereais fortificados, além das carnes magras é claro.
Quem não gosta de um churrasco com os amigos?
No próximo encontro você já vai poder opinar em comer as carnes magras com grande potencial de ferro.
E ainda passar a informação correta sobre os benefícios dos alimentos que aceleram o organismo para os seus amigos e familiares.
Clara de ovo
As claras de ovos são ricas em aminoácidos de cadeia ramificada.
Trocando em miúdos, são responsáveis por alimentar o nosso metabolismo, assim disse o nutricionista de Chicago David Grotto, RDN.
Os ovos também são carregados com proteína e vitamina.
As claras de ovos são bem conhecidas pelos atletas de fisiculturismo e adeptos aos treinamentos fortes com peso.
Não estão no gosto pessoal de todos, mas elas são ricas em nutrientes.
Água – acelera o organismo?
Hidratar-se com regularidade durante o dia é o item mais básico para manter o seu metabolismo funcionando a pleno vapor.
Caso você tenha se desidratado por alguma atividade física, o seu metabolismo vai retardar a velocidade.
Crie o hábito de beber água fria, essa medida vai forçar o seu corpo a usar mais calorias para aquecê-lo.
Leia meu artigo sobre: 6 Mudanças de Hábitos Para Quem Precisa Emagrecer
Falando um pouco sobre as mudanças de hábitos que dever ter e sobre a importância de você se hidratar da forma correta.
Lembre-se!
É primordial que você tome 2 litros de água por dia.
Se tiver problemas com essa quantidade, comece devagar, mas procure chegar nessa medida.
Só lhe trará benefícios.
Sempre indico que você deve levar consigo uma garrafa d’agua, assim você vai tomando aos poucos e cria o hábito.
Café
Gosta daquele cafezinho esperto?
Temos uma ótima notícia para você!
Em um estudo publicado na revista americana “Physiology & Behavior” – foi descoberto que a taxa metabólica média de pessoas que bebiam café com cafeína era 16% maior que aqueles que bebiam descafeinado.
Parece obvio!
Mas como estamos tratando de acelerar o metabolismo nesse artigo, e algo que precisamos nos atentar.
Conheço algumas pessoas que por opção preferem o café descafeinado, por ser mais leve e não causar alguns sintomas, como palpitação.
Mas é notório que o café nos deixa mais atentos, acordados, trazendo reais benefícios para o nosso organismo acelerando o metabolismo.
O seu cafezinho matinal pode ser preponderante para o seu bom desempenho no decorrer do dia não é mesmo?
Eu mesma não consigo sair de casa para o trabalho sem tomar um café.
Parece que o dia fica incompleto.
Mas não abuse, vá na medida certa. Qualquer alimento com exageros pode trazer problemas.
Pimenta
As pimentas são ricas em capsaicina, que nada mais é que um componente químico que aumenta o seu metabolismo.
Gosta daquele molho de pimenta no lanche?
Então leia as palavras do Dr. Isaac da Emory University School.
Ele sugere que adicionemos uma colher de sopa de pimenta picada a cada refeição, ao menos uma vez por dia.
Vale ressaltar que o pimentão, muito usado para temperar saladas, é uma fonte rica em vitamina C.
Muitos não gostam devido a má digestão, mas procure prepara-los diferente…
… cortando em vários pedaços pequenos e principalmente tirando as sementes.
Leia meu artigo sobre: Alimentação Saudável na Pratica
Porque acelerar o organismo
Você deve saber que todo processe de emagrecimento não depende exclusivamente do que você come.
Ele também depende de como o seu organismo funciona e se adequa aos alimentos.
A forma como o seu corpo transforma as calorias em energia tem uma imensa influência no seu peso.
E você etendendo como usar os alimentos para acelerar o organismo de forma natural e ainda ajudar a perder peso mais facilmente.
Ou mesmo lhe ajudar a complementar alguma dieta que você esteja fazendo, você sentirá a diferença na sua disposição.
A palavra de ordem aqui é “mudanças de hábitos alimentares”.
Com certeza você terá sucesso para perder peso, adotando algumas regras e se alimentando da forma correta.
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Fazer atividades fisicas regularmente e manter a mente focada no que você gosta, além de saudável proporciona longevidade.
É importante saber quais alimentos para acelerar o organismo?
Sim, então mãos a obra e comece a consumir de forma certa seus alimentos prediletos.
Nos vemos no próximo post!