Você pensa que ficar sem comer Emagrece?
Título intrigante esse, mas preciso reforçar alguns conceitos sobre o tema, visto sua importância.
Quando se está em crise, pela necessidade de emagrecer, com uma guerra interminável contra a balança, é natural que muitas mulheres tomem atitudes muito inconsequentes e precipitadas.
Se identificou com isso? Pois é, e essa questão de ficar sem comer emagrece, tem alguns pontos a serem considerados.
Um caso comum é o de pular as refeições e adotar o jejum intermitente, acreditando que ficar sem comer irá emagrecer.
Eu vou estar preparando um artigo para falar especificamente sobre o jejum intermitente e seus benefícios.
Eu mesma adotei e estou tendo bons resultados, mas isso é conversar para outro artigo.
Agora, vamos nos focar nas pessoas que tem dúvidas a respeito de ficar sem comer amagrece.
Falei mais sobre jejum em outro artigo, confira aqui.
Malefícios de ficar sem comer á saúde.
Sendo assim, alguns dos males para o corpo causados pela adoção das práticas de restrição brutal na alimentação estão abaixo.
Vamos conferir todas e nos atentar!
Redução do ritmo metabólico
Ao passar longos períodos sem receber energia nutritiva, é comum que o organismo reaja de modo a economizar o que ainda resta.
Para isso, todas as atividades são realizadas em passos mais curtos.
Afinal seu corpo precisa trabalhar! E precisa usar essa reserva.
Funções mais lentas por ficar sem comer
O organismo sente-se enfraquecido e com isso as reações, os reflexos e as funções dos sistemas corporais tornem-se mais lentas, já que a energia disponível para realizá-las é bem menor.
Nesse caso, há uma saída! E das boas…
Se você se concentrar em fazer exercícios físicos por exemplo, seu corpo irá adotar procedimentos para combater essas reações, e acredite, trará beneficios.
Intestino lento
A prisão de ventre é resultado dos longos períodos de ficar sem comer, dizem alguns estudiosos. Eu vejo controvérsias a esse respeito, pois não nada que comprove.
As funções intestinais tornam-se mais vagarosas e com isso a mulher tende a sentir-se inchada e propícia para a retenção de líquidos.
Falar sobre retenção de líquidos é algo complexo e precisamos de vários pontos a serem analisados, sendo assim, prefiro apenas apontar o que esses especialista dizem para sua informação.
Desnutrição
Em casos mais extremos, o corpo pode sofrer com problemas sérios, relacionados à carência de vitaminas e minerais essenciais ao corpo.
Todo cuidado é pouco, pois essa carência pode refletir de outra forma no seu corpo, prejudicando muito a sua saúde.
O assunto desnutrição é muito amplo para cuidarmos somente em casos de ficar sem comer para emagrecer, pois existem outros fatores como políticos, financeiros, que interferem diretamente.
Meu intuito aqui no blog é falarmos diretamente dobre nutrição do ponto de vista da saúde, afirmando meus conceitos aprendidos na faculdade de nutrição.
Fome
O corpo passa a necessitar de fonte de energia e assim a fome torna-se excessiva, propiciando exageros em sua próxima refeição.
E aí te pergunto: do que adiantou todo esforço? Pensando que ficar sem comer emagrece.
Vamos considerar algo aqui que pode até ser novo para você o termo, mas fato é que o nosso corpo tem “picos de fome”.
E o que acontece nesses picos de forme, é que sentimos uma vontade louca de comer alguma coisa.
Se aprendermos a controlar esses picos, mostrando ao nosso corpo que quem manda somos nós e que sim, nós vamos alimenta-lo, mas na quantidade que queremos, tudo começa a mudar.
Seus padrões de fome mudam, a qualidade com que você irá comer também irá mudar, e a sua saúde por consequência fica melhor.
Acúmulo de gordura
Ficando sem fonte de energia, o corpo reagirá de modo a proteger o seu funcionamento, acumulando assim toda a energia disponível em nosso corpo em forma de gordura localizada para que possa realizar suas atividades.
Criando um estoque que pode te fazer engordar e acumular gordura.
Ou ainda, usando esse estoque para ser usado nos picos de fome extrema.
Creio que ficou claro!
Poderia enumerar uma série de complicações que você teria em seu corpo, insistindo em ficar sem comer, pensando que emagrece.
Nosso metabolismo é individual, o que é bom para um, não necessariamente será bom para outro.
Leia mais sobre diferenças de metabolismo nesse artigo.
Então, quem pensa que ficar sem comer emagrece esta errada? Pode ser que sim, pode ser que não.
Temos que aprender que nosso corpo é dotado de formações maravilhosas, e que ele tem inteligência suficiente para se adequar as situações novas.
Afinal queremos estar saudáveis para viver a vida.
Gosto muito de uma frase:
“Dizem que a vida é para quem sabe viver, mas ninguém nasce pronto. A vida é para quem é corajoso o suficiente para se arriscar e humilde o bastante para aprender” – Clarice Lispector
Gostaria que você compartilhasse se esta com esse problema, pois nos dias atuais de tanta correria e tanta cobrança, seria normal adotarmos esse conceito de:
- Eu posso ficar sem comer;
- Estou me sentindo ótima;
- Nossa! Quanta neura!
Meu intuito é ajudar, esclarecer os pontos dando informação que possa ser útil á você que pensa que ficar sem comer emagrece.
Deixe seu comentário, vamos nos unir para quebrar esse conceito tão errado.
Nos vemos no próximo post.