Olá Pessoal!
Conheço muitas pessoas que precisa emagrecer rápido, por diversos motivos, sejam os estéticos, sejam por saúde, sejam apenas por se sentirem mais bonitas e atraentes, por se sentirem fisicamente saudáveis…
… contudo algumas pessoas sempre querem algumas dicas para emagrecer e me perguntam: Como?
Você pode me passar algumas?
Entendo que isso é um objetivo, uma busca, mas nem sempre podemos caminhar com esse anseio de forma errada, pois tenho notado que essas pessoas não desejam ter controle da sua saúde…
… ou mesmo aprender da forma correta a se alimentar, desejam simplesmente emagrecer de vez, e de forma rápida.
Será que conseguem?
Há algum tempo escuto, qual a melhor dieta para se perder alguns quilos por semana, outras mesmo estando magras, desejam estar com seu corpo perfeito para entrar num biquíni, para mostrarem para suas amigas e pretendentes.
Tudo muito natural, claro!
Quem não quer?
Existem alguns casos que também devemos considerar, por sua gravidade.
A pessoa que precisa emagrecer rápido para evitar um mal maior na saúde do seu corpo.
Conheço algumas pessoas que sofrem pressão da sua família, por estarem gordas e ter dificuldades de emagrecer.
Possuem um descontrole emocional, falta de motivação, vergonha de sair de casa, e sua autoestima baixa.
É fato que muitas pessoas acham que adotar uma dieta “da moda”, com sucos para emagrecer vai ajudar a emagrecer rapidamente, além de outras que adotam o uso de um medicamento sem acompanhamento médico especializado.
O que falar sobre isso?
Estão brincando com a saúde do seu corpo e os resultados dificilmente acontecerão.
Ao longo dos próximos parágrafos vou abordar alguns assuntos necessários á sua compreensão, além de dicas para emagrecer incríveis para você adotar na sua vida, que só lhe trarão benefícios. Aproveite o conteúdo.
Emagrecer de vez é um sonho?
Algumas pessoas em busca do sonho de emagrecer de vez querem saber qual a melhor dieta para se perder 3kg, ou mais por semana…
… outras querem perder em uma semana o que levaram alguns meses ou anos para acumular, e o que realmente importa é que essa pessoa precisa emagrecer rápido e de preferência sem muito esforço.
Outras em busca somente da estética, pensam em como ter uma barriga tanquinho.
Lindo isso!
Diversas são as buscas de como ficar magra rapidamente.
Devemos pensar que o ato de comer esta diretamente relacionada ao prazer, muitas pessoas comem mais devido a uma compulsão alimentar, que pode ser tratada e controlada…
… pois pode ser que essa pessoa sofra de uma disfunção que merece atenção, por isso não se acanhe em perguntar para o seu médico caso perceba essa alteração.
O fato de querer emagrecer, sem deixar de comer, sem passar fome, e, sobretudo não ficar doente com os descontroles que podem ocorrer, é evitar ao máximo comer quando não esta com fome.
Parece óbvio, mas para muitas pessoas não é!
Se propor a emagrecer e assumir que não esta feliz com o peso atual, esse é o primeiro ponto a ser esclarecido e trabalhado em sua consciência.
Antes mesmo de pensar em fazer uma dieta, seja ela qual for.
Esqueça o tempo de resposta para o seu emagrecimento, perder gordura de forma acelerada não é adotar uma dieta da moda, passar um pouco de fome e se matar de treinar o abdômen na academia para definir a musculatura.
Antes de tudo é preciso pensar na saúde do seu corpo, dar tempo para ele se adaptar as novas dietas ou rotinas que você irá adotar.
Ou será que você vai querer que o efeito sanfona te pegue, só porque precisa emagrecer rápido?
O efeito sanfona acaba com a autoestima e confiança das pessoas.
Não queira provar isso!
Vou passar algumas dicas para emagrecer que podem fazer a diferença na sua vida.
O que ocorre é que muitas vezes não entendemos como funcionam os processos de ganho de peso e acabamos patinando, sem sair do lugar.
Vou falar sobre isso no próximo tópico.
Dicas para emagrecer e seus vícios
Veja se soa familiar: você se compromete a honrar uma rotina diária com dicas para emagrecer, cortando calorias, seguindo uma dieta…
… mas sem perceber ou pelo menos sem se culpar, esta comendo um biscoito no escritório, um chocolate, um happy hour com os amigos, aquele pastelzinho, um pãozinho com linguiça e cebola, que delicia!
E, Ooops!
Fim da dieta e do controle.
Não fique tentada aos vícios de comer fora de sua casa, procure manter-se ocupada, você não tem que comer só porque esta entediada…
… não pense que ira conseguir emagrecer de vez de uma hora para outra, ou por que sua amiga esta magra e você também precisa estar.
Procure não pular as refeições, pois pesquisas mostram que ficar sem comer e fazer uma grande refeição a noite, por exemplo, pode causar alguns problemas indesejáveis (retardamento de insulina) que pode aumentar o risco de diabetes.
Beba muita água, foque em comer frutas, legumes, produtos de soja, aves sem pele, peixe, alimentos sem gordura e carne magra.
Procure manter a sua geladeira com produtos saudáveis sempre a mão.
No início vai ser chato abrir a geladeira que sempre foi sua amiga, lhe oferecendo só o que você queria, se deparar com outros alimentos.
Mas com o tempo você acostuma.
Procure fazer cada refeição com qualidade, mastigue devagar os alimentos, pois se comermos muito rápido, o corpo tem menos tempo para registrar a ingestão.
Assim, desacelere e comece a saborear os ingredientes.
Lembre-se, se você não estiver motivada a manter uma força de vontade de ferro, é bem possível que desista dos seus planos rapidamente.
Podemos concluir que para quem precisa emagrecer rápido, não tem que ficar contando calorias que você consome ou mesmo as horas que você fica suando na esteira na academia.
Temos que ir mais além, procurar entender como é o seu metabolismo e quais são as suas necessidades nutricionais.
Creio que a “chave” para aprender a perder peso rapidamente, de forma duradoura, é aprender a trabalhar com o seu corpo, e a favor dele, não contra ele.
Resolva os problemas que estão por trás do seu ganho de peso.
A natureza humana tende a repetir os hábitos antigos, resistindo a novas ideias.
Você precisa tomar consciência e coragem de mudar a sua vida, sem adiar decisões e planejar suas metas á serem alcançadas.
Com o tempo teremos controle da nossa alimentação, estaremos mais ativos e saudáveis, e viveremos uma vida melhor, se divertindo, passeando, usando uma roupa bonita, sem medos e privações.
Seu excesso de peso deve sair do seu corpo de forma indolor, com um mínimo de restrição, e alguns máximos de refeições saborosas e deliciosas.
Para quem precisa emagrecer rápido esse é o contexto, pense em você e exija ser feliz.
Espero que esse artigo tenha sido útil, e desejo, de verdade, que você deixe um comentário para eu saber que posso publicar ainda mais conteúdo de qualidade, como esse.
Nos vemos nos próximo post!